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   酸奶，一致被大家认为是很健康的食品。很多女生还会利用酸奶减肥法来达到瘦身的效果。但是事实是，酸奶含糖量吓

人！喝着喝着就帮你暗戳戳地长了不少肉！！！

   国外有媒体将酸奶称为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。酸奶原料牛奶中的乳糖甜度很低，其中一部分在

发酵中还变成了乳酸，如果酸奶直接发酵完就喝的话特别特别酸。（原味希腊酸奶，含糖量大概有6克；未加工的酸奶，每份

含糖量在12-15克左右）。所以酸奶在加工过程中会大量加入蔗糖，只要你喝起来觉得口感还不错的酸奶，含糖量都不会低……

“酸奶比可乐糖分还高 ”

  一些大牌子还会提供水果口味或者甜味酸奶。酸奶中添加的水果或糖浆类混合物，更是让含糖量蹭蹭蹭往上涨。可乐一直

因其超高的含糖量被减肥人士视为“大敌”，但对比发现，同等量的酸奶中，糖比可乐还多？不信？来看看数据！

          1杯酸奶 = 1.9瓶可乐的卡路里！

          1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！

          1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！

    常规的含糖饮料一般使用白砂糖、果葡糖浆、高果糖玉米糖浆等具有热量的甜味物质，一小瓶可乐（300毫升）的含约

        129kcal的热量。而碳酸饮料则使用的是0热量的人工甜味剂，比如阿巴斯条、甜蜜素、食用糖精等等。所以可乐可以将热量

  降低到0kcal，0糖分、0卡路里。